Witam, chciałbym uzyskać waszej rady i usłyszeć opinie na temat cyklu Methanex razak + Omnadren jelfa + Nandrolone Decanoate APX Labs. Będzie to mój 2 cykl mam jeszcze w zestawie Trenabolone z APX Labs ale to chyba by bylo za duzo. Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:115cm -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesąc temu cykl mono kreatyną 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Witam , cwicze prawie dwa miesiace , 1 moj plan ACt wygladal tak: Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie na klate Rozpietki Wioslowanie Fracuz biceps martwy ciag wyciskanie na barki Wspiecia na palce Nadgarstki ze sztanga - to na przedramie ( Moze kolejnos byla troche inna) ;] Polecil by mi ktos jakis plan na teraz? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 76 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo....glownie tesc+meta ,byl tez kiedys tren,bold,npp 8. TRENING: split 5-6x tyg 9. CEL CYKLU: masa,podtrzymanie,lepsze samopczucie 10. [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:119 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:30 g do posilku -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witam ćwiczę na siłowni 4 miesiace i chciałbym abyście mi powiedzieli czy taki plan jest dobry. Mam 21lat Cel masa mięśniowa Dieta staram się A więc tak Pon klata + tric Klata 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10-12 2.Wyciskanie skos Górny 4x10 3.Przenoszenie hantli zza głowę na ławce poziomej 3x12 4. Rozpietki w bramie wyciąg górny 3x12 Tric [...]
Witam Proszę o ocenę treningu push&pull bez nóg ponieważ stłukłem kolano i lekarz powiedział żebym na miesiąc może dwa odpuścił przysiady i inne ćwiczenia na czworogłowe uda. Trening A Wyciskanie leżąc płasko 3 s Wyciskanie stojąc 3s Francuz w leżeniu 3s Wspięcia na palce 3s Brzuch Trening B MC (zobaczę czy dam radę ale chyba tak) 3s Wiosło 3s [...]
Panowie trenuje sport wyczynowo sa to kajaki.Trening wyglada dosyc wyczerpujaca mniej wiecej dzienne praca na 160+ uderzen serca na minutke to jakies 2.30h do tego trening silowy 3-4 razy w tygodniu po ok 2h. CEl: wzrot sily i nieznaczny masy. Nie jestem biegly w temacie ale chcialbym zrobic sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam [...]
Elo Miałbym prośbę do was o ocenę mojego planu na masę: Pon. Klata Wyciskanie na prostej 4x Rozpiętki 3x Wyciskanie na skosie 4x Pompki 3x Wt. Plecy Drążek 3x Wiosłowanie 3x Sćiąganie lkinki wyciągu górnego 3x MC 4x Śr. WOLNE Czw. Triceps i Biceps Poręcze 3x Ściąganie linki wyciągu górnego 3x Wyciskanie w wąskim chwycie 3x Uginanie ramion ze [...]
[...] na początek ok) Chcem zacząć ćwiczyć z kolegą aby mi się chciało przychodzić i ćwiczyć. Więc chcem się spytać o treningi: -ile serii na treningach i ile razy w tygodniu, -jak powinna wyglądać moja dieta żebym schudł i co musze jeść aby mięśnie rosły? troche czytałem na forum o odżywianiu ale to zbyt ogólnie do zbyt szerokiego grona, Daje sogi!!!
1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,1g -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:susta,deca ; enat,deca,meta ; 8. TRENING:4 dni 9. CEL CYKLU:masa + definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam...wpadło mi ostatnio w ręce oto taki towar Agovirin Depot (oryginał 100%) mam pytanie co do cyklu mam 20 ampułek tego (mogę dokupić więcej jeśli potrzeba na cykl) i jak to rozpisać ewentualnie mogę dorzucić do tego Nandroxen D200 lub jakaś inną... CO SĄDZICIE O TYCH 2 ŚRODKACH... miałem już cykle za sobą daje ankiete i czekam na kogoś kto [...]
Witam zrobilem cykl 8 tygodni dawki 125mg co 5 dni. Dzis zrobilem badania po cyklu Test 3,6 norma 2,27-10,3 estradiol 49,87 norma <62 prol 14,33 norma 4,04-15,2. Mam 2 opakowania clomidu 50mg po 10 tabsow w op. Pytanie brzmi jak rozpisac odblok? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 85 5. [...]
Witam wszystkich mm pytanie czysto orientacyjne. Jeżeli mam wylot na wakacje 15 września w niedzielę, a strzał wychodzi mi 13 w piątek. Jak podejść do tematu bo wylatuje na 7 dni. 22 w niedzielę jestem spowrotem. Leci tylko test Cypio 250 e5d. Standardowo co 6tyg hcg Aktualnie ari co 2 dni. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: [...]
witam znalazlem tą dietą na stronie twórca miał zapotrzebowanie 2450 kcal, ja mam trochę większe bo 2694kcal,Czy mogę ją zastosować bez zmian?Mam 25lat 171wzrostu 72-73kg wagi,ćwiczę 3 razy w tyg, Bf ok 15%.Cel to zjechać z BF,oraz wyrzeżbić brzuch,tracąc najmniej mięśni.Różnica byłaby tylko w godzinach bo pracę mam 2 zmianową. 10:00 - 70g [...]
Witam, nie bede sie duzo rozpisywał, problem jest na zdjeciu. jak to mozna wyrównac, zauważe ze mam lekko wysunięty mostek do przodu z prawej strony, kształt mostka okej, tylko jest asymetryczny. licze na jakies podpowiedzi jak to mozna wyrównac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 188 Cel treningowy: generalnie masa, aktualnie [...]
Witam. Wiec tak, cwicze juz ponad od 4 miesiecy na mase poniedzialek : klatka,triceps wtorek : plecy,biceps sroda : wolne czwartek : barki,kaptur,przedramie piatek - nogi Cwiczac regularnie i trzymac sie diety niby heh (5-6 posilkow dziennie) zamiast przytyc cos to schudlm przez 3 tygodnie, 4kg :OO ! Czy dobrze cwicze? np. klatka i triceps ... [...]
Siema, mam 21 lat i wracam na siłkę po kilku miesiącach przerwy (ginekomastia). Wypytywałem już wcześniej o redukcję, ale chłopaki przekonali mnie żeby robić masę więc od tygodnia masuję. Brakuje mi trochę kalorii w diecie dlatego prosiłbym żebyście mi doradzili kiedy i co dorzucić. Dodatkowo często będę ćwiczył koło 9:00 a nie tak jak rozpisane w [...]
Witam. Cwicze od ok 2 lat i mam problem z obwodem ramion i ud. Znacie jakiegos splita z priorytetem na te dwie grupy, albo chociaż na ramiona?? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
